ブルー：ブラン・スタッフブログ 愛知県岡崎市のゲストハウスウエディング結婚式場

ブルーブランのスタッフブログをご覧の皆様　こんにちは

本日のブログは　とみー　こと野口宝子がお送りいたします

 

ゴールデンウイーク真っ只中ですが

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

 

コロナウイルスの関係もあり

今年のゴールデンウイークはおうちでのんびり過ごされる方がほとんどだと思います

 

私はおうち時間をつかって

お部屋の大掃除をおこないました！

 

大掃除を行うと思い出の品がでてくること　よくありませんか？

私はアルバムやお手紙などたくさんの思い出が出てきて

とても懐かしさを感じました

 

幼い頃のお写真はもちろん　お手紙などを見つけると

パッとその時の感情や　情景が頭の中に広がります

 

この手紙は　中学生の頃に

部活仲間からもらった手紙だな～、、、

あの頃は部活が大好きで毎日楽しかったな～など

１つのことがきっかけで思い出がたくさん蘇ってくることもよくあります

 

皆様は思い出の品はありますか？

 

きっと思い出の品には　たいせつにしているエピソードがあると思います

ぜひその想いをお伺いさせてください

 

１つの思い出から始まる　素敵なエピソードを

結婚式でも取り入れましょう！



 

ブルーブランスタッフブログをご覧の皆様
こんにちは！
本日のブログは中村がお届けします

みなさん、お元気でしょうか

コロナウイルス感染拡大の影響で
おうち時間が増えていますね

外食もせず、家で自炊してご飯を作ることも多くなってきていますよね
私も珍しく最近は毎日自炊をしています

ついつい食べてしまうこんな時期ですが
改めて自分の食生活を見直す時間になるのではないでしょうか。

式を控えている新郎新婦のおふたり、
特に、新婦さんは
結婚式までに「痩せたいなぁ・・」「綺麗になりたいなぁ・・」と思っていらっしゃる方も多いのではないかと思います

私も、そんな花嫁のひとりでした

初めて衣装の試着に行った際
鏡に映る自分を見て　愕然としたのを覚えています

「痩せたいな」

と思ったとき

まず考えたのが
「食生活の見直し」でした

とにかく炭水化物とお菓子が大好きだった私。笑
夜中ラーメンを平気で食べたり　
かと思えば　休日は1食しか食べなかったり
すごく不規則な食生活でした
食べたいものだけ食べていたため、野菜を全く取らない日も。。

そこで
栄養学を学んでいる友人に相談に乗ってもらい
朝、昼、夜　のご飯のメニューまで考えてもらうことに。


まず、朝。
ダイレクトにパンとか白ご飯といった糖質を取らないこと！（血糖値が爆上がりしてしまう）

まずは、サラダかスープか味噌汁（鶏肉などのタンパク質が入っているとなお◎）を取った後、
パンやご飯を食べるのがオススメ。
パンは低糖質か、全粒粉などがいいとのこと。
ここで重要なのは　糖質を完全カットはしないこと。
エネルギーは糖からできるので、全く取らないとエネルギーが沸いてこないんですって！

もし、あまり朝食欲がない方は、プロテインのみでもＯＫ！

私も仕事で忙しいくて朝ご飯用意できない日は
職場にプロテインを持っていってそれを飲んでいました♪


そして、昼。
お昼は比較的　食べたいものをしっかりと食べてＯＫ　
オススメは
・サラダ（海藻、豆腐、チキン）
・魚かお肉
・ご飯　（お茶碗7分目くらい）
この組み合わせ。

朝昼夜全てを制限してしまうと　精神的にもストレスが溜まって　続けられないので
お昼は割と好きなものを食べますが、
「食べる順番」には気を付けました！


ラストは夜。
・サラダ　orスープ
・お魚　or　お肉
・豆腐　or 納豆
・足りなければ少しご飯

共通するのは、
野菜をまず最初に　サラダかスープで摂ること。
そのあとに、タンパク質である　魚、肉。
ラストに炭水化物
という順番ですね！
そして、「畑の肉」と呼ばれる大豆を使った食品は　
肉に近いタンパク質なため、大変身体にいいと言われています
積極的に摂りましょう！

髪の毛や肌、爪　なども全てタンパク質からできているため
しっかり摂らないと　カサカサ、ボロボロになってしまうみたいです

つるつるのお肌のためにも必要なタンパク質なのです


食べる順番を気を付けるだけでも、大きく食生活が改善されました
そして、この情報を知っているだけで
意識的に食材を摂取するようになるため、おのずとバランスのいい食生活になっていきます

その結果、自然と体重が落ち、体も軽くなったんです！！！
（食生活＋毎日5分の筋トレを毎日しておりました）

私はこのとき、美しくなるためには、
〝まず自分の健康に立ち返ること“
これが最重要だと気づきました。

しかし当時はなかなか自分でご飯を作る時間がなく
食べれるものが限られてしまっていたため、
コンビニ食に頼ってしまう形になっていました

今、おうち時間がたくさんあるからこそ
改めて食生活の改善をしてみるのはいかがでしょうか？

そして無理なダイエットではなく
健康な体づくりをする中で　美しくなってほしいな、と思っています！！！


ぜひ、ブルーブランの花嫁の皆様
食生活の参考にしてみてくださいね！

ご質問などあればいつでもお待ちしています♪
本日のブログは中村がお届けしました！

 

 

ブルーブラン　スタッフブログをご覧の皆様　こんにちは！

本日ブログを担当させて頂きます柴田友美です

皆様は　【おうち時間】いかがお過ごしでしょうか？

前回のブログで　筋トレ　について書かせて頂いたのですが

実はブルーブランで　私の他にもうひとり
体育会系と言いますか…　運動好きなスタッフがいまして
（ちなみに大橋プランナー　通称：ひかちゃんです）
お互いに切磋琢磨しながら運動不足にならないようにと
心がけています

筋トレの他に　私が最近ハマっていることは
料理を作ることです！

普段夜ご飯は食べる時間よりも

睡眠を優先してしまいがちなタイプでありまして
オフの日のみ料理をするぐらいだったのですが
時間に余裕があるので最近は少し作るのに時間が掛かるもの
じっくり作りたい物…煮物系や魚料理など作るようになりました

 

魚料理をとっても　今まで面倒だと思い…
小骨抜きなど絶対にやらなかったことにも手を出すようになりました

お逢いした際にはぜひおすすめの献立や料理について
ぜひお話頂けましたら幸いです♪

ブルーブラン柴田友美（とも）

ブルーブランスタッフブログをご覧の皆様

こんにちは

 

本日のブログは小嶋がお送りさせていただきます

 

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

 

おうち時間を過ごす時間が増える中

私は読書やお家の中で出来る運動をスタートさせてみました！

 

学生時代の頃から完全なる「ザ・熱しやすく冷めやすい」タイプですが

今こうして自分自身の時間を見直せるからこそ

ちょっとした自分磨きの時間に使っています

 

学生時代の頃は全くといって読書をしたことはなかったですが

真剣に読み始めてみるとなんだか頭の中だけでなく

気持ちも充実し始め　我ながらいい時間を過ごせているな！と感じています

 

皆さまは趣味や特技はありますか…？

何気ない趣味や特技が活かせるのが結婚式の面白いところです

 

細かい作業が得意な方は　小物作り

機会が得意な方は　動画作り

可愛いもの　おしゃれなものが好きで集めていらっしゃる方

ぜひ　お待合室に飾る飾りグッズの一部にしてみましょう！

 

意外にも結婚式の楽しさは日常生活に転がっています

 

視野を広げてぜひこの貴重な時間を有効活用していきましょう！

 

 



 

 

本日のブログは　お気に入りの本をお待合室の飾りとして

いつか使用するのが楽しみな小嶋がお送り致しました

 

ブルーブラン　小嶋　真理子

ブルーブランスタッフブログをご覧のみなさん　こんにちは！

本日のブログは辻がお送りさせていただきます

 

突然ではありますが

先日　私の両親が結婚25周年を迎えました！

世間一般では“銀婚式”と呼ばれる年です

 

本当は旅行に行きたかったらしいのですがそれは叶わず・・

お家でいつもより少し豪華なご飯を食べている様子が送られてきました

 

私がまだ高校生の時は

毎年両親の結婚記念日にはケーキを買って帰っていました

大学生になって一人暮らしを始めてからはプレゼントは渡せなくても

毎年「おめでとう！」の一言を送っています

 

 普段生活をするなかで結婚式を思い出す日は少ないかもしれませんが

結婚記念日のような特別な日は

きっと自分たちの結婚式を思い出すのではないかなと思います

 

一生に一度のおふたりの想いがたくさん詰まった１日

そんな特別な日だからこそわすれられない１日になるのだと思います

 

おふたりの理想をきっと叶えることのできるブルーブランで

おふたりらしい最高の結婚式を一緒に創りませんか？

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました

 

ブルーブラン　辻冬華