ブルー：ブラン・スタッフブログ 愛知県岡崎市のゲストハウスウエディング結婚式場

岡崎の結婚式場ブルーブランのスタッフブログをご覧の皆様　こんにちは

今日のブログは厨房の松本がお送りします

最近暑さが和らいてきて朝方は寒くいつの間にか冬の訪れも感じられるようになって来ました

季節の変わり目で体調を崩す方も少なくないと思います

そんな季節を乗り切るためにとっておきの食材を使ったレシピを紹介したいと思います

『鶏肉とごぼうのスパゲティー　生姜風味』



（材料）

・鶏むねミンチ　　　　　１００ｇ

・ごぼう　　　　　　　　１本

・水菜　　　　　　　　　１／４束

・生姜　　　　　　　　　２０ｇ

・ニンニク　　　　　　　半片

・オリーブオイル　　　　５０ｃｃ

・固形ブイオン　　　　　５ｇ

・白ワイン　　　　　　　５０ｃｃ

・水　　　　　　　　　　１００ｃｃ

・スパゲティー　　　　　２００ｇ

（作り方）

ごぼうをささがきにして水洗いし
水菜は５ｃｍ長さに切り
生姜は千切りにしてにんにくはみじん切りにします

フライパンにオリーブオイル　にんにく　生姜を入れ香りが出るまで炒めます
そこに鶏ミンチを入れ塩をして火が通るまで炒めてごぼうを加えて炒めます

ごぼうがしんなりしてきたら白ワインを入れて少し煮立て
水と固形ブイオンを加えて少し煮ます

鍋にお湯を沸かしスパゲティーを茹でます
茹で上がったらフライパンに入れてよく混ぜ
最後に水菜を和えて味を調えれば出来上がりです

鶏むね肉に多く含まれるシスチンというアミノ酸は
体内でグルタチオンとなり免疫を担う細胞の機能低下を防ぐと共に抵抗力アップし

生姜に含まれるのショウガオールは血管を拡張させ血行を促進し体を全身から温めて風邪をひきにくくします

さらに生姜の抗酸化作用により肌荒れや肌のむくみを防ぎ
ごぼうのポリフェノールによって美肌効果も期待できます

こんな一石二鳥パスタはこれから結婚式を迎える花嫁さんにはぴったりですね

旬の食材を使った美味しいパスタをご賞味あれ